Mendigo y Rey en Salud

Son varios los estudios publicados sobre la sustentación metabólica  y ritmo circadiano (que ocurre cada día aproximadamente a la misma hora) que sugieren comer bastante pesadito en el desayuno, más liviano en el almuerzo y una cena súper ligera.

 El ritmo circadiano nuestro y las reacciones metabólicas entrelazadas pueden ser  buenas o malas para la salud. Es posible mermar la obesidad, diabetes, trastornos del sueño y otras patologías asociadas a malos hábitos de alimentación y malos hábitos horarios para ingerir alimentos. 

En Panamá la tendencia  suele ser inversa. Cenas muy pesadas, y desayunos muy ligeros. Entendemos ritmos de vidas  y obstáculos para cumplir con ello.

Sin embargo, si podemos hacerlo, hagámoslo. Consulten a su médico y su nutricionista idónea. Por las evidencias actuales obtendremos mejor salud. Una  intervención sencilla y de bajísimo costo. Solo voluntad.* El autor es médico.

 

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